Без обмежень у харчуванні та медичних препаратів: дослідники виявили таємницю схуднення у сімейних відносинах.

Підтримка при таких складних завданнях, як скидання зайвої ваги, є основним стовпом успіху. Однак останнє дослідження з'ясувало, що крім схуднення самої людини, вона побічно допомагає скинути вагу і своїй другій половинці.

Нещодавно проведене дослідження вчених виявило, що люди, чиї партнери активно намагаються зменшити свою вагу, часто також втрачають кілограми, навіть якщо самі не дотримуються жодних дієт чи фізичних програм. В середньому такі особи, які не мають спеціального плану харчування, втрачають близько 1,8 кг маси тіла без особливих зусиль. Це явище, відоме як "ефект пульсації", вказує на те, що здорові звички одного з партнерів можуть позитивно впливати на звички іншого, формуючи певні зміни в способі життя в рамках близьких стосунків, згідно з інформацією, розміщеною на PsyBlog.

У Фокус.Технології запустили новий Telegram-канал! Приєднуйтеся, щоб завжди бути в курсі найактуальніших та найзахоплюючих новин з наукового світу!

Під керівництвом професора Емі Горін з Університету Коннектикуту протягом шести місяців науковці провели дослідження, в якому взяли участь 130 пар, розділивши їх на дві групи. Один з партнерів у кожній парі або долучався до структурованого дієтичного плану, або дотримувався самостійної програми контролю ваги. Результати показали, що навіть ті пари, які не брали участі в програмі схуднення, у середньому втратили понад 2 кг. Цей ефект виявився стійким, незалежно від того, чи дотримувалися їхні партнери формального плану чи самостійно, що свідчить про значний вплив поведінки одного партнера на іншого.

Горін зазначила, що зміна способу життя здатна впливати на поведінку членів родини, викликаючи трансформації, які можуть передаватися від одного партнера до іншого. "Якщо одна людина починає змінювати свою поведінку, це неминуче позначається на тих, хто її оточує," – підкреслила вона. Це спостереження узгоджується з попередніми дослідженнями, які вказують на те, що в близьких стосунках люди часто несвідомо переймають поведінкові моделі своїх партнерів. Наприклад, подружжя, яке не дотримується дієти, може почати впроваджувати більш здорові звички, такі як вживання менш жирної їжі або частіше контролювання ваги, навіть без свідомого наміру схуднути.

Приблизно третина "пасивних" учасників дослідження зафіксувала зниження ваги щонайменше на 3% протягом періоду, що аналізувався, згідно з публікацією у журналі Obesity. Це ще раз підкреслює, як рішення одного партнера можуть впливати на здоров'я обох. Крім того, дослідження піднімає питання про масштаб цього "ефекту пульсації", зокрема, чи може він поширюватися на інших членів родини, таких як діти, чи навіть сусіди по кімнаті.

Хоча воно ще не вивчило ці ширші зв'язки, це відкриває інтригуючі можливості для ініціатив щодо поліпшення здоров'я спільноти і домогосподарств, вважають автори. Подібні ефекти впливу на поведінку було зафіксовано і в таких галузях, як відмова від куріння і фізична активність. Партнери часто домагаються більшого успіху в підтримці здорових звичок, коли обидві людини у стосунках беруть участь або заохочують один одного, оскільки, як показує поведінкова наука, система підтримки істотно впливає на формування звичок і їхню прихильність.

Згідно з дослідженнями науковців, особи, які мають надійні соціальні та сімейні мережі підтримки, зазвичай демонструють вищі показники здоров'я. Це свідчить про можливі позитивні наслідки непрямого впливу на вирішення суттєвих медичних проблем у колах родини та друзів.

Раніше в журналі "Фокус" обговорювали новий, зручний метод для зміцнення м'язів рук, який займає лише 3 секунди і може виконуватись три рази на тиждень. Дослідники вважають, що часті, але короткочасні тренування є більш ефективними, ніж рідкісні, але тривалі.

Фокус також розглядав, який місяць є найоптимальнішим для успішного старту дієтичного режиму. Дослідження показали, що ідеальний час для початку зовсім не припадає на яскраве літо.