3 рекомендації від психолога, як залишатися спокійним і залишатися вірним собі на першій зустрічі.
Фахівець підкреслює, що важливо трансформувати своє сприйняття.
Психолог і фахівець у сфері міжособистісних стосунків Лаліта Суглані поділилася рекомендаціями, як на перших побаченнях уникнути хвилювання та продемонструвати своє справжнє "я", що є важливим для створення глибоких зв'язків, повідомляє The Independent.
"Перші побачення можуть супроводжуватися великим тиском, оскільки ви хочете справити гарне враження, а також справлятися з невизначеністю щодо того, чи виникне романтична іскра. Нервозність також може бути викликана страхом бути відкинутим або не виправдати очікувань", - зазначила фахівчиня.
За її словами, сучасні побачення також можуть перебувати під впливом суспільного тиску.
Експертка зазначила: "Чимало чоловіків відчувають необхідність проявляти силу та впевненість, хоча в дійсності можуть переживати тривогу або відчувати невпевненість. Цей тиск, що виникає через бажання відповідати певним стереотипам чи ідеалам, може ускладнити можливість будь-якої людини, незалежно від статі, розслабитися та бути справжнім під час першого побачення".
Ось, що вона радить, щоб бути собою на перших побаченнях:
Прийміть хвилювання. За словами Суглані, важливо дозволити собі нервувати і прийняти, що хвилювання - це частина процесу. Вона додала, що найкращий спосіб полегшити ці хвилювання - зосередитися на відкритому спілкуванні, залишатися в теперішньому моменті та намагатися насолоджуватися досвідом, а не прагнути до досконалості.
Перегляньте своє сприйняття ситуації. Перед побаченням важливо сконцентруватися на тому, щоб залишатися справжнім і вірним собі, зазначила Суглані. Хоча перше враження дійсно має значення, занадто сильне бажання відповідати певним очікуванням може створити зайвий тиск, додала психологиня. Вона також порадила змінити фокус мислення з намагання вразити співрозмовника на прагнення просто насолоджуватися моментом.
Знизьте ставки. Як зазначила Суглані, багато хто звик розглядати побачення як ситуацію з високими ставками - миттєвий зв'язок або зустріч із "тим самим". Але такий настрій тільки посилює стрес, заважаючи насолоджуватися процесом, пояснила психологиня. Щоб послабити цей тиск, важливо переосмислити, що перші побачення насправді є можливістю познайомитися з кимось новим і насолодитися цим досвідом, порадила фахівчиня.
Нагадаємо, раніше УНІАН писав, як дізнатися, що ви створені одне для одного.
